В Центре психотерапии и реабилитации проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
Главная цель - напомнить пациентам о важности ранней диагностики кардиологических заболеваний, а также о доступных и эффективных методах их предотвращения. Специалисты Центра делают особый акцент на психосоматической связи: здоровье сердца неразрывно связано с психоэмоциональным состоянием, уровнем стресса и качеством сна.
Сотрудники Центра подготовили комплексный подход к укреплению здоровья, который включает три ключевых блока. В просветительском блоке специалисты проводят тематические беседы: «Формула здорового сердца: от привычек к долголетию»; «Про сердце: правда и мифы»; «Движение - жизнь: лёгкие правила для крепкого сердца».
Еще один блок - интерактивный. Чтобы перевести фокус с болезни на заботу о себе, были организованы флешмобы «За что я люблю своё сердце», «Правила здорового сердца» и «Моё сердце». Их цель — привлечь внимание к важности бережного, уважительного отношения к собственному организму и формированию позитивного настроя на выздоровление.
Спортивный блок включает в себя спортивные эстафеты. Их задача - на практике показать пользу умеренных кардионагрузок для укрепления сердечной мышцы и снятия эмоционального напряжения.
Напомним главные правила для здоровья сердца: правильное питание (включайте в рацион больше овощей, фруктов, рыбы и орехов, сократите потребление соли до 5 граммов в день); больше движения (ежедневная зарядка и прогулки на свежем воздухе умеренно тренируют сердце); отказ от вредных привычек (курение и алкоголь наносят прямой удар по сосудам);
контроль стресса и сна (нервная система и сердце работают в одной связке),
регулярная проверка здоровья (следите за артериальным давлением, уровнем сахара и холестерина в крови, проходите диспансеризацию).
Помните: ваше здоровье в ваших руках! Берегите себя и своих близких.
